Cách tránh 'tào tháo đuổi' khi đi chơi xa

Bạn là một người yêu thích đi du lịch đến những miền đất lạ, du lịch bụi, phượt? Chắc chắn rằng, trong những chuyến đi này bạn không thể kiềm nén chuyện thưởng thức những món ăn địa phương cũng như hòa nhập vào cuộc sống của người dân nơi đó. 

Thật không may, loại hình du lịch khám phá này dễ dàng đẩy bạn vào các nguy cơ phải tiếp xúc với vi khuẩn, virus và những ký sinh trùng ở địa phương. 

Kết quả? Bạn bị những cơn tiêu chảy ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chuyến đi của bạn.

Thường có từ 20% đến 60% người đi du lịch vướng phải nguy cơ bị tiêu chảy khi ăn thức ăn từ những người bán rong, xe đẩy trên đường phố hay thậm chí tại những quán bar, nhà hàng, tiệm thức ăn nếu như nơi đó có điều kiện vệ sinh quá thấp. Rủi ro sẽ càng tăng cao hơn đối với trẻ nhỏ, người lớn tuổi và người có nhu cầu sức khỏe đặc biệt.

Chúng ta nhiễm bệnh như thế nào?

Ăn hay uống những thức ăn, nước uống bị ô nhiễm chính là nguyên nhân chính gây bệnh tiêu chảy, bên cạnh những yếu tố khác như stress, thức ăn lạ hay tăng lượng cồn nhiều đột ngột như rượu, bia.
Hầu hết các bệnh tiêu chảy đều được xem là bệnh truyền nhiễm.




Nguy cơ nhiễm bệnh sẽ cao hơn khi bạn đến từ những nơi không sạch sẽ, ít được kiểm tra về an toàn vệ sinh thực phẩm hoặc bạn đến những nơi ít quen thuộc với khách du lịch.

Những thức ăn có nguy cơ ô nhiễm

- Xà lách
- Trái cây chưa gọt vỏ hay chưa nấu chín
- Sò và những món ăn chưa được nấu chín từ trứng như sốt mayonnaise
- Những sản phẩm chưa tiệt trùng như sữa và kem
- Thức ăn từ xe đẩy ngoài phố vì chúng thường ít khi được chuẩn bị kỹ và vệ sinh
- Đồ tráng miệng làm từ kem hay nước dơ hoặc chưa đun sôi.

Biện pháp phòng ngừa: Đun sôi, nấu chín, gọt vỏ hoặc bỏ nó đi

Thực phẩm

- Ăn những thức ăn vừa nấu và còn nóng
- Gọt vỏ trái cây, rau quả và rửa chúng trong nước đun sôi hay tiệt trùng trước khi ăn
- Rửa tay trước khi ăn hay bốc đồ ăn
- Tránh những thức ăn để nguội, qua đêm dù chúng đã được hâm lại.

Nước uống

- Sử dụng nước uống trong chai (lý tưởng nhất là dùng nước có ga và bạn nhớ phải kiểm tra dấu niêm phong của chai) hoặc nước đã được đun sôi.
- Tránh xa nước đá.
- Đồ uống nóng, được đóng trong chai hay lon nhìn chung là tương đối an toàn.
- Chỉ súc miệng với nước đã được nấu chín, đóng chai hay tiệt trùng.

Các dấu hiệu và triệu chứng

Tiêu chảy thường là một căn bệnh chỉ kéo dài vài ngày. Tuy nhiên, đối với một số ít người, nó có thể kéo dài hơn một tháng. Thông thường thì căn bệnh này xảy ra suốt một tuần đầu của chuyến du lịch. Các triệu chứng bao gồm:
- Đi phân lỏng nhiều lần trong khoảng thời gian 24 giờ
- Phân có màu sắc không bình thường và kèm theo đau bụng
- Sốt
- Buồn nôn
- Ói mửa

Cách điều trị bệnh tiêu chảy khi đi du lịch



Uống bột bù nước: Khi tiêu chảy chúng ta thường hay bị mất nước, bạn có thể pha bột bù nước để uống nhằm cân bằng điện giải trong cơ thể. Tuyệt đối tránh sữa và các sản phẩm từ sữa trong vài ngày sau khi hồi phục.

Dùng thuốc cầm: Trong quá trình du lịch, bị tiêu chảy sẽ rất bất tiện cho bạn. Cách xử lý nhanh là bạn có thể sử dụng thuốc cầm tiêu chảy. Nhưng thuốc này bị cấm chỉ định cho những ai có bệnh lý đường ruột, viêm loét đại tràng. Nó cũng không thích hợp cho trẻ nhỏ.

Sử dụng kháng sinh: Các nghiên cứu đã cho thấy rằng việc sử dụng thuốc kháng sinh có thể điều trị tiêu chảy cấp cho du khách, với người thường, việc tiêu chảy sẽ được chữa khỏi trong vòng 72 giờ. Tuy nhiên cũng có một số loại bệnh tiêu chảy không thể chữa bằng kháng sinh. Bạn cần phải đến gặp bác sĩ nếu thấy triệu chứng tiêu chảy vẫn không được cải thiện trong một hoặc hai ngày.

Đi đến phòng khám kịp thời: những người già, trẻ em nhỏ rất cần sự hỗ trợ của các bác sĩ khi họ bị tiêu chảy kèm với sốt cao hoặc ra máu, chất nhầy trong phân.
Theo Yahoo

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More